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Problemas de arranque

Mac lento: cómo encontrar la causa con el Monitor de Actividad

Actualizado el · Equipo de Kuvia

Respuesta rápida

Abre el Monitor de Actividad (Aplicaciones > Utilidades) y revisa CPU y Memoria: una app que consume sin parar o una presión de memoria alta con el intercambio creciendo explican casi todo. Después, mira el espacio libre en Ajustes del Sistema > General > Almacenamiento, quita lo que se abre solo al iniciar sesión y arranca en modo seguro para descartar software que se carga al encender. Apple señala la falta de espacio y las apps que piden más memoria de la disponible como causas habituales.

Apple resume las causas de un Mac lento en pocas: poco espacio libre en el disco de arranque, una app que necesita más memoria de la que hay disponible, apps no compatibles con tu Mac y problemas del disco. El Monitor de Actividad permite comprobar cuál es la tuya en un par de minutos.

Antes de nada, reinicia. Y si la lentitud empezó justo después de actualizar macOS, dale un rato: tras una actualización grande hay tareas de fondo, como la indexación de Spotlight, que tardan en terminar.

Qué mirar en el Monitor de Actividad

Pestaña: CPU
Qué buscar: Una app o proceso siempre arriba en «% CPU»
Qué suele significar: Esa app está atascada o trabajando de fondo
Pestaña: Memoria
Qué buscar: Presión de memoria alta e «Intercambio usado» creciendo
Qué suele significar: Faltan memoria para lo que tienes abierto
Pestaña: Energía
Qué buscar: Apps con impacto energético alto
Qué suele significar: Más calor y menos batería en portátiles
Pestaña: Disco
Qué buscar: Mucha lectura o escritura sostenida
Qué suele significar: Copias, sincronización o indexación de Spotlight
Pestaña: Red
Qué buscar: Tráfico alto sin que estés descargando nada
Qué suele significar: Sincronización en la nube o una app que no esperabas

Si eres profesional

  • En Memoria, la presión de memoria depende de la memoria libre, la tasa de intercambio, la memoria residente y la de caché de archivos. Si «Intercambio usado» crece mientras trabajas, el Mac está usando el disco como memoria.
  • Desde Terminal: top -o cpu -n 10 para los procesos con más CPU, vm_stat y sysctl vm.swapusage para memoria e intercambio, y df -h / para el espacio libre del volumen de arranque.
  • Procesos mds y mds_stores con mucha CPU son la indexación de Spotlight; kernel_task alto suele ser el sistema limitando la CPU por temperatura, no una app.
  • En Apple Silicon, las apps para Intel funcionan con Rosetta; Obtener información (Cmd + I) muestra «Tipo: Aplicación (Intel)». Apple indica que Rosetta solo seguirá disponible para ciertos juegos antiguos a partir de macOS 28.
  • El modo seguro hace una comprobación básica del disco de arranque, impide que se cargue cierto software al iniciar y limpia algunas cachés del sistema, incluidas las de tipos de letra y del núcleo.

Si no eres técnico

  • Cierra las apps que no estás usando: en el Dock, las que tienen un punto debajo siguen abiertas aunque no tengan ventanas.
  • Comprueba que tienes espacio libre: Ajustes del Sistema > General > Almacenamiento. Con el disco casi lleno, todo va peor.
  • No instales «limpiadores» ni «aceleradores» de terceros: macOS ya borra solo cachés y registros que es seguro eliminar cuando necesita espacio.

Paso a paso

  1. Abre el Monitor de Actividad

    Aplicaciones > Utilidades > Monitor de Actividad (o búscalo con Spotlight). En CPU, ordena por «% CPU» y mira si una app está siempre arriba.

  2. Revisa la memoria

    Pestaña Memoria: mira el gráfico de presión de memoria y el intercambio usado. Si están altos con lo que usas normalmente, cierra apps o pestañas, o valora más memoria si tu Mac lo admite.

  3. Libera espacio

    Ajustes del Sistema > General > Almacenamiento: activa las recomendaciones que te encajen (guardar en iCloud, optimizar el almacenamiento, vaciar la Papelera automáticamente tras 30 días) y revisa las categorías más grandes.

  4. Quita lo que se abre al iniciar sesión

    Ajustes del Sistema > General > Ítems de inicio y extensiones: selecciona lo que no necesitas y pulsa el botón de eliminar. En versiones anteriores de macOS se llama Ítems de inicio.

  5. Prueba el modo seguro

    Apple Silicon: apaga, mantén pulsado el botón de encendido hasta ver las opciones de arranque, elige el disco, mantén Mayúsculas y pulsa «Continuar en modo seguro». Intel: enciende y mantén Mayúsculas hasta la ventana de inicio de sesión. Si en modo seguro va bien, el culpable es software que se carga al arrancar.

  6. Comprueba el disco y actualiza

    Utilidad de Discos > Primera ayuda sobre el disco de arranque, y Ajustes del Sistema > General > Actualización de software para macOS y tus apps.

Cómo ayuda Kuvia

Disponible hoy

Con Kuvia.app (macOS 12 o posterior) o el agente legacy (desde OS X Yosemite 10.10), la IA del chat revisa tu Mac con las herramientas del propio sistema, como top, vm_stat, df y log, y te explica qué ve. Cualquier cambio, como cerrar procesos o borrar archivos, espera a que pulses «Permitir».

  • Lee el modelo del Mac, la memoria, el espacio libre y los procesos que más consumen.
  • Puede consultar en las listas de Apple qué versión de macOS admite tu modelo, útil cuando el Mac va lento tras actualizar a una versión exigente.
  • Busca en internet un proceso que no reconoce antes de proponer nada.

Lo que todavía no hace

  • No es un limpiador ni un antivirus: usa lo que ya trae macOS.
  • No lee temperaturas ni hace pruebas de rendimiento.
  • Kuvia.app aún no se ha probado en un Mac real; el agente legacy sí funciona desde OS X Yosemite 10.10.

Preguntas frecuentes

¿Por qué mi Mac va lento de repente?

Lo más habitual es una app que consume CPU o memoria, el disco casi lleno o tareas de fondo tras una actualización, como la indexación de Spotlight. El Monitor de Actividad te dice cuál es en un par de minutos.

¿Qué significa la presión de memoria en el Monitor de Actividad?

Es un gráfico que resume si la memoria da abasto para lo que tienes abierto. Depende de la memoria libre, de cuánto se usa el intercambio en disco y de la memoria comprimida. Si sube y el intercambio crece, faltan memoria.

¿Sirve de algo el modo seguro?

Sí, como prueba: impide que se cargue cierto software al arrancar, comprueba el disco de arranque y limpia algunas cachés. Si en modo seguro el Mac va bien, el problema está en algo que se abre al iniciar.

¿Mi Mac va lento porque es antiguo?

Puede ser, sobre todo si funciona con la última versión que admite y tiene poca memoria o un disco mecánico. Comprueba primero las causas de software; si todo está bien y sigue lento, el límite es el hardware.

Fuentes oficiales

Prueba Kuvia en tu propio equipo

Arranca el USB (o abre Kuvia.exe o Kuvia.app desde el pendrive si el equipo sí arranca), vincúlalo con un código de 6 dígitos y pide en el chat lo que necesitas. La IA te explica lo que va a hacer y te pide una confirmación clara antes de borrar o instalar en un disco.

Kuvia está en acceso anticipado y el lanzamiento público llega en las próximas semanas. Puedes crear tu cuenta gratis desde hoy.

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